Vitamin Esensial Dari Bahan Alam
Vitamin, salah
satu dari beberapa zat organik yang diperlukan dalam jumlah kecil untuk
kesehatan normal dan pertumbuhan dalam bentuk kehidupan hewan yang lebih
tinggi. Vitamin berbeda dalam beberapa hal dari senyawa biologis penting
lainnya seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Meskipun zat-zat yang terakhir
ini juga sangat diperlukan untuk fungsi tubuh yang tepat, hampir semuanya dapat
disintesis oleh hewan dalam jumlah yang memadai.
Vitamin, di sisi
lain, umumnya tidak dapat disintesis dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi
kebutuhan tubuh dan karena itu harus diperoleh dari makanan atau dari beberapa
sumber sintetis. Karena alasan ini, vitamin disebut nutrisi penting. Vitamin
juga berbeda dari senyawa biologis lain dalam jumlah yang relatif kecil diperlukan
untuk menyelesaikan fungsinya. Secara umum fungsi-fungsi ini bersifat katalitik
atau pengatur, memfasilitasi atau mengendalikan reaksi kimia penting dalam
sel-sel tubuh.
Jika vitamin tidak
ada dalam makanan atau tidak diserap dengan baik oleh tubuh, penyakit
defisiensi spesifik dapat terjadi. Vitamin biasanya ditunjuk oleh huruf-huruf
alfabet, seperti dalam vitamin D atau vitamin C, meskipun mereka juga ditunjuk
dengan nama kimia, seperti niasin dan asam folat. Ahli biokimia secara
tradisional memisahkan mereka menjadi dua kelompok, vitamin yang larut dalam
air dan vitamin yang larut dalam lemak. Nama-nama umum dan kimiawi vitamin dari
kedua kelompok, bersama dengan fungsi biologis utama dan gejala defisiensi,
tercantum dalam tabel.
vitamin
|
Nama lain / formula alternatif
|
fungsi biologis
|
gejala defisiensi
|
Larut dalam air
|
Tiamin
|
vitamin B1
|
komponen koenzim dalam metabolisme
karbohidrat; mendukung fungsi saraf normal
|
kerusakan saraf dan pengecilan otot
jantung
|
Riboflavin
|
vitamin B2
|
komponen koenzim yang dibutuhkan
untuk produksi energi dan metabolisme lemak, vitamin, mineral, dan
obat-obatan; antioksidan
|
radang kulit, lidah, dan bibir;
gangguan okular; gejala gugup
|
Niasin
|
asam nikotinat, nikotinamid
|
komponen koenzim yang digunakan
secara luas dalam metabolisme seluler, oksidasi molekul bahan bakar, dan
sintesis asam lemak dan steroid
|
lesi kulit, gangguan pencernaan,
gejala saraf
|
vitamin B6
|
piridoksin, piridoksal,
piridoksamin
|
komponen koenzim dalam metabolisme
asam amino dan senyawa yang mengandung nitrogen lainnya; sintesis hemoglobin,
neurotransmiter; regulasi kadar glukosa darah
|
dermatitis, depresi mental,
kebingungan, kejang-kejang, anemia
|
asam folat
|
folat, folacin, asam
pteroylglutamic
|
komponen koenzim dalam sintesis
DNA, metabolisme asam amino; diperlukan untuk pembelahan sel, pematangan sel
darah merah
|
gangguan pembentukan sel darah
merah, kelemahan, lekas marah, sakit kepala, jantung berdebar, radang mulut,
cacat tabung saraf pada janin
|
vitamin B12
|
cobalamin, cyanocobalamin
|
kofaktor untuk enzim dalam
metabolisme asam amino (termasuk asam folat) dan asam lemak; diperlukan untuk
sintesis sel baru, pembentukan darah normal, dan fungsi neurologis
|
gangguan pencernaan, gejala gugup
|
asam pantotenat
|
|
sebagai komponen koenzim A, penting
untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak; kofaktor untuk pemanjangan
asam lemak
|
kelemahan, gangguan
gastrointestinal, gejala saraf, kelelahan, gangguan tidur, gelisah, mual
|
Biotin
|
|
kofaktor dalam metabolisme
karbohidrat, asam lemak, dan asam amino
|
dermatitis, kerontokan rambut,
konjungtivitis, gejala neurologis
|
vitamin C
|
asam askorbat
|
antioksidan; sintesis kolagen,
karnitin, asam amino, dan hormon; fungsi kekebalan tubuh; meningkatkan
penyerapan zat besi non-hme (dari makanan nabati)
|
gusi yang bengkak dan berdarah,
pegal dan kaku pada persendian dan ekstremitas bawah, berdarah di bawah kulit
|
Larut dalam lemak
|
vitamin A
|
retinol, retinal, asam retinoat,
beta-karoten (pada tanaman)
|
penglihatan normal, integritas sel
epitel (selaput lendir dan kulit), reproduksi, perkembangan embrionik,
pertumbuhan, respons imun
|
gangguan okular yang menyebabkan
kebutaan, keterbelakangan pertumbuhan, kulit kering, diare, kerentanan
terhadap infeksi
|
vitamin D
|
calciferol, calcitriol
(1,25-dihydroxyvitamin D'1 atau hormon vitamin D), cholecalciferol (D3; pada
tanaman), ergocalciferol (D2; pada hewan)
|
pemeliharaan kadar kalsium dan
fosfor darah, mineralisasi tulang yang tepat
|
pertumbuhan tulang yang cacat pada
anak-anak, tulang lunak pada orang dewasa
|
vitamin E
|
alfa-tokoferol, tokoferol,
tocotrienol
|
antioksidan; gangguan reaksi
berantai radikal bebas; perlindungan asam lemak tak jenuh ganda, membran sel
|
neuropati perifer, kerusakan sel
darah merah
|
vitamin K
|
phylloquinone, menaquinone,
menadione, naphthoquinone
|
sintesis protein yang terlibat
dalam pembekuan darah dan metabolisme tulang
|
gangguan pembekuan darah dan
perdarahan internal
|
Thiamin
Thiamin, juga
dieja tiamin, juga disebut vitamin B1, senyawa organik yang larut dalam air
yang diperlukan untuk metabolisme karbohidrat pada tumbuhan dan hewan. Ini
melakukan fungsi-fungsi ini dalam bentuk aktifnya, sebagai komponen dari
koenzim tiamin pirofosfat. Defisiensi tiamin menyebabkan beri-beri, suatu
penyakit yang ditandai oleh multiple neuritis (lesi saraf), kelemahan umum, dan
gagal jantung.
Riboflavin
Riboflavin, juga
disebut vitamin B2, senyawa organik kuning yang larut dalam air yang
banyak terdapat di whey (bagian berair susu) dan putih telur. Nutrisi penting
bagi hewan, dapat disintesis oleh tanaman hijau dan oleh sebagian besar bakteri
dan jamur. Ini memiliki struktur kimia berikut :
Niasin
Niasin, juga
disebut asam nikotinat dan vitamin B3 merupakan vitamin B yang larut
dalam air. Ini juga disebut vitamin pellagra-preventif karena jumlah yang cukup
dalam makanan mencegah pellagra, penyakit kronis yang ditandai oleh lesi kulit,
gangguan pencernaan, dan gejala saraf. Niacin dapat dipertukarkan dalam
metabolisme dengan amida, niacinamide (nicotinamide). Seperti vitamin tiamin
(vitamin B1) dan riboflavin (vitamin B2), niasin
berfungsi sebagai bagian dari koenzim yang terlibat dalam metabolisme
karbohidrat dan bertindak untuk mengkatalisis oksidasi turunan gula dan zat
lainnya. Ini memiliki struktur kimia berikut:
Asam Pantotenat
Asam Pantotenat,
juga disebut vitamin B5, vitamin yang larut dalam air penting dalam
metabolisme hewan. Asam Pantotenat, zat pemacu pertumbuhan untuk ragi dan
bakteri tertentu, tampaknya disintesis oleh bakteri di usus hewan tingkat
tinggi. Asam Pantotenat Ini memiliki struktur kimia berikut:
Asam folat
Asam folat, juga
disebut pteroylglutamic acid, folate, atau folacin, vitamin yang larut dalam
air dari kompleks B yang sangat penting pada hewan dan tanaman untuk sintesis
asam nukleat. Vitamin ini memiliki berbagai sumber dalam makanan manusia,
termasuk sayuran hijau, buah jeruk, sereal, kacang-kacangan, unggas, dan kuning
telur. Asupan asam folat yang kurang dapat merusak pembentukan sel darah merah,
yang menyebabkan anemia defisiensi asam folat.
Anemia defisiensi
asam folat mungkin merupakan akibat dari gangguan malabsorpsi seperti penyakit
seliaka dan sariawan tropis. Wanita hamil dengan asupan asam folat yang lebih
rendah lebih mungkin untuk melahirkan prematur atau melahirkan bayi dengan
berat lahir rendah atau dengan cacat tabung saraf. Obat sulfa mencapai efek
antimikroba dengan mengganggu produksi asam folat di dalam bakteri.
Vitamin B12
Vitamin B12,
senyawa organik kompleks yang larut dalam air. Vitamin B12 penting
untuk sejumlah mikroorganisme dan hewan, termasuk manusia. Vitamin B12
membantu dalam pengembangan sel darah merah pada hewan yang lebih tinggi.
Vitamin ini unik karena mengandung ion logam, kobalt, dan memiliki struktur
kimia yang kompleks seperti yang ditunjukkan:
Vitamin B12
terlibat dalam metabolisme seluler dalam dua bentuk koenzim aktif —
methylcobalamin dan 5-deoxyadenosylcobalamin. Vitamin B12 bekerja
sama dengan asam folat (folat) dalam sintesis asam deoksiribonukleat (DNA).
Kekurangan salah satu senyawa menyebabkan gangguan produksi DNA dan, karenanya,
menyebabkan gangguan produksi sel darah merah. Vitamin B12 juga
memiliki peran biokimia yang terpisah, tidak terkait dengan asam folat, dalam
sintesis asam lemak dalam selubung mielin yang mengelilingi sel-sel saraf.
Biotin
Biotin, larut
dalam air, mengandung asam nitrogen yang penting untuk pertumbuhan dan
kesejahteraan hewan dan beberapa mikroorganisme. Biotin adalah anggota vitamin
B kompleks. Berfungsi dalam pembentukan dan metabolisme lemak dan karbohidrat.
Zat yang relatif stabil, didistribusikan secara luas di alam dan terutama
berlimpah di kuning telur, hati sapi, dan ragi.
Vitamin yang larut dalam lemak
Vitamin A
Vitamin A, juga
disebut retinol, alkohol yang larut dalam lemak, paling banyak terdapat pada
ikan berlemak dan terutama dalam minyak hati ikan. Vitamin A juga ditemukan
dalam lemak susu, telur, dan hati; vitamin A sintetis ditambahkan ke margarin.
Vitamin A tidak ada dalam tanaman, tetapi banyak sayuran dan buah-buahan
mengandung satu atau lebih kelas pigmen yang dapat dikonversi menjadi vitamin A
dalam tubuh; dari pigmen-pigmen ini, beta-karoten (provitamin A) adalah sumber
aktivitas vitamin yang sangat baik.
Vitamin D
Vitamin D, salah
satu dari kelompok vitamin yang larut dalam lemak yang penting dalam
metabolisme kalsium pada hewan. Ini dibentuk oleh radiasi ultraviolet (sinar
matahari) sterol yang ada di kulit. Istilah vitamin D mengacu pada keluarga
senyawa yang berasal dari kolesterol. Ada dua bentuk utama vitamin D: vitamin D2,
ditemukan pada tanaman dan lebih dikenal sebagai ergocalciferol (atau
calciferol), dan vitamin D3, ditemukan dalam jaringan hewan dan
sering disebut sebagai cholecalciferol. Kedua senyawa ini adalah prekursor yang
tidak aktif dari metabolit potensial dan karenanya masuk dalam kategori
prohormon.
Vitamin E
Vitamin E, senyawa
yang larut dalam lemak terutama ditemukan dalam minyak nabati tertentu dan daun
sayuran hijau. Minyak gandum merupakan sumber vitamin yang sangat kaya.
Sejumlah senyawa serupa yang memiliki aktivitas vitamin E dan diklasifikasikan
sebagai tokoferol atau tokotrienol telah diisolasi. Vitamin E bertindak sebagai
antioksidan (mis., Penghambat proses oksidasi) dalam jaringan tubuh. Ini
melindungi lemak tak jenuh dalam tubuh dari oksidasi oleh peroksida dan radikal
bebas lainnya.
Vitamin K
Vitamin K, salah satu dari beberapa senyawa naphthoquinone
yang larut dalam lemak. Suatu bentuk vitamin K yang dikenal sebagai
phylloquinone (vitamin K1) disintesis oleh tanaman. Bentuk kedua
vitamin K yang dikenal sebagai menaquinone (vitamin K2) disintesis
oleh bakteri, termasuk bakteri di usus mamalia. Bakteri ini menghasilkan
sebagian besar vitamin K yang dibutuhkan mamalia. Prekursor vitamin K sintetis
yang disebut menadione (vitamin K3) digunakan sebagai suplemen
vitamin.
Permasalahan :
1. Vitamin K bermanfaat
untuk pembentukan tulang dan pembekuan darah, nah vitamin K di bagi menjadi
dua, yaitu vitamin K1 dan K2. Pada vitamin K1 dikenal sebagai phylloquinone itu
strukturnya 2-methyl-3-phytil-1,4-naphthoquinone. Dan pada vitamin K2 dikenal sebagai
menaquinone itu hanya berbeda strukturnya pada atom C 16, 20, dan 24. Tetapi
mengapa vitamin K2 lebih cepat dalam membekukan darah di banding dengan vitamin
K1?
2. Vitamin D merupakan
vitamin penting bagi pertumbuhan tulang dan menjaga tulang agar tidak terkena
osteoporosis, demikian pula vitamin K juga memiliki fungsi yang sama. Jika seseorang
terkena osteoporosis, vitamin mana diantara dua tersebut yang bekerja lebih
cepat? Tolong anda jelaskan mengapa hal tersebut bisa terjadi?
3. Vitamin C dan E
merupakan vitamin yang memiliki manfaat yang sama, yaitu menjaga kulit kita. Sedangkan
vitamin C dan E ini merupakan dua vitamin yang memiliki kelarutan yang berbeda.
Tolong jelaskan Bagaimana kedua vitamin ini dapat saling bekerja sama dalam
melindungi kulit?